在这个算法时代，如何像“人”一样活着？

这是一场关于“如何在这个快节奏的数字时代，找回生活质感”的温柔提醒。
你可以把它发在朋友圈，贴在冰箱上，或者转给那个总是盯着手机看的亲友。
《在这个算法时代，如何像“人”一样活着？》
——给现代人的15条清醒生活小建议
在这个万物互联的世界里，我们很容易活成一个“接收器”。
这里有15个小练习，希望能帮你把主动权拿回来，从“在线”回到“在场”。
第一部分：给大脑减减负（关于输入）

1. 主动去搜，不要被动刷
   当你不知道要看什么的时候，就别打开手机。试着做信息的主人，而不是算法的“喂养对象”。
   只有带着目的去找答案，那才是你的知识。
2. “购物车冷静期”
   看到想买的东西、想跟的风，先放进收藏夹晾24小时。
   那是你真的需要，还是那一瞬间被刺激出的冲动？给理智一点回归的时间。
3. 把手机请出卧室
   买个好看的传统闹钟吧。睡前和醒来的那一小时，是大脑最柔软的时候，不要让互联网的嘈杂不仅占据你的白天，还入侵你的梦境。
4. 每天发呆30分钟
   不听歌，不听书，不看剧。就在通勤路上看着窗外，或者在沙发上坐一会儿。
   无聊不是坏事，灵感和自我反省，往往就藏在无聊的缝隙里。
5. 多摸摸纸质书
   电子屏幕是冷的、光的；纸张是有温度的、有厚度的。
   当我们翻书时，那种指尖的触感，能让心里踏实下来。
   第二部分：让身体醒过来（关于感知）
6. 去出汗，去感受心跳
   每天让自己动一动，跑步、跳绳、做家务都行。
   互联网能模拟一切，但模拟不了大汗淋漓后的痛快。那是你活着的证明。
7. 做点不能“撤销”的手工活
   做顿饭、拼个乐高、写写手账。
   电脑上打错字可以删掉，但生活里的每一步都算数。动手做事，能治愈当下的焦虑。
8. 去看看树叶和云朵
   我们的眼睛已经看了太多直线的边框和像素。
   去看看大自然吧，那些不规则的树枝和云彩，是眼睛最好的补药。
9. 见面聊，别只发微信
   表情包代替不了拥抱，语音条代替不了看着对方眼睛时的笑意。
   人与人的温度，只有见面时才能传递。
10. 偶尔走走“弯路”
    不赶时间的时候，别总选最近的路线，别总点外卖。
    慢慢走去买杯咖啡，看看沿途的风景。效率是机器的事，过程才是生活的事。
    第三部分：做个有趣的人（关于心态）
11. 哪怕画得丑，也是你画的
    别因为AI画得完美就不敢动笔。去涂鸦，去乱写诗。
    完美的复制品千篇一律，粗糙的原创万里挑一。你的瑕疵，就是你的风格。
12. 跳出你的“舒适圈”
    不要总看你喜欢看的东西。偶尔听听不喜欢的音乐，读读不熟悉的领域。
    别把自己困在算法编织的茧房里，外面的世界比推荐列表大得多。
13. 难过的时候，别急着刷手机
    情绪低落时，别用短视频来麻醉自己。去哭一场，去写日记，去和朋友倾诉。
    痛苦也是生命的一部分，去感受它，你才能跨过它。
14. 多问一句：“这对我有意义吗？”
    在盲目跟风之前，停下来想一想。
    把时间花在那些真正让你感到充实、而不是让你感到空虚的事情上。
15. 记得时间有限
    生命只有一次，时间是不可再生的资源。
    把命浪费在美好的事物上，浪费在爱你的人身上，而不是浪费在发光的屏幕前。
    愿你在这个数字世界里，
    依然拥有温热的身体，
    独立的头脑，
    和具体的生活。